Yin yoga è una pratica che lavora sulla parte più profonda del nostro corpo fisico e muscolare. In questa pratica si va a stimolare, a rilassare e a massaggiare, attraverso la staticità e il respiro, il tessuto connettivo, i tendini e le articolazioni.
Nei piani più sottili andremo a creare spazio nella mente, tra un pensiero e l’altro.
La pratica sarà accompagnata con le vibrazioni delle campane Tibetane ed altri strumenti che richiamano l’energia dell’universo, vibrando alla frequenza di 432 Mh,
per entrare di più in uno stato di profonda meditazione durante le asana.
Attraverso le pratiche si crea silenzio nella nostra vita che a volte
è troppo rumorosa e frenetica. Concluderemo con lo Yoga Nidra per rilassare completamente e totalmente la mente attraverso tecniche tantriche, sonno ipnoyogico,
tramandato dal maestro Swami Satyananda Saraswati. Sono pratiche raffreddanti per questo non serve il lavoro muscolare,
diversamente dalle altre pratiche dinamiche.
Lavoreremo sulla struttura, per andare a rinforzare il nostro sistema immunitario e a riequilibrare il nostro sistema nervoso.
QUANDO? Sabato 13 novembre dalle 17:00 alle 18:30
DOVE? True Love: Via Emilio Praga 49
COSTO? 25 euro
Al termine ci intratterremo con un piccolo rinfresco
IL TUO CUORE TI PARLERA’ E TU RIUSCIRAI A SENTIRLO
Ci siamo ritrovati con entusiasmo sulla piattaforma zoom e abbiamo imparato la gratitudine di avere la possibilità di incontrarci e praticare il nostro yoga, nonostante la situazione di emergenza.
Siamo ancora messi davanti alla necessità di adattarci a nuove norme restrittive, rivedere i nostri piani per affrontare questa nuova situazione, che fa affiorare emozioni e pensieri già vissuti.
Ma non è un deja vu’.
Sta accadendo di nuovo, per davvero.
Spesso ripetiamo che quando qualcosa accade di nuovo è perchè non avevamo finito di imparare dall’esperienza precedente.
Ed è proprio adesso che iniziamo a sentire venir meno la forza fisica e la solidità mentale.
Invece di scoraggiarci, ricordiamoci che abbiamo gli strumenti per guardarci dentro, calmare i pensieri negativi e depotenzianti, riconoscere i nostri punti di forza, e soprattutto per aumentare in modo naturale il nostro livello di salute e vitalità: lo yoga e la meditazione, sostenendoci a vicenda per uscirne vincitori.
Abbiamo anche imparato che il futuro può essere plasmato da una proiezione mentale forte, chiara, positiva e in armonia con i desideri del nostro cuore.
E’ più che mai importante effettuare le nostre scelte con cura e intuito.
Il nostro obiettivo è il benessere psicofisico;
e quando il gioco si fa duro, iniziamo a giocare!
#homechallenge
Scegli qualche asana su cui hai intenzione di lavorare per migliorarla
durante il periodo della pratica a casa e osserva attraverso un report fotografico la sua evoluzione.
Fissare un’intenzione ti porterà con più entusiasmo a praticare e mantenere alto il tuo livello vibrazionale, sviluppando qualità come la concentrazione, la determinazione, la costanza e la pazienza.
Non lasciarti prendere dalla pigrizia, prenota la tua lezione e srotola il tappetino.
Vi darò il mio supporto collegandomi:
il lunedì alle ore 18.30
prima della lezione di Yoga Body Flow delle 19.30 per rispondere a tutte le vostre domande di carattere tecnico e vedere insieme le correzioni da apportare per migliorare la pratica.
Vi ricordo che sono disponibili due lezioni al giorno dal lunedì al venerdì ed il sabato alle 11, ricordandovi che sono pronta ad ascoltare le vostre necessità, in base ai vostri orari di lavoro, ed organizzare le lezioni per permettere a tutti di praticare.
Se non hai un abbonamento attivo o se vuoi sospendere il tuo, puoi acquistare uno dei pacchetti disponibili.
Domenica 3 maggio 2020 diretta su Instagram alle 17.30 Crossfit incontra Yin Yoga Unisciti a noi Ugo Trapè proporrà un allenamento di crossfit e subito dopo
Elisabetta Salvini ci guiderà in una pratica per sciogliere le tensioni
Combinazioni vincenti per il benessere fisico e mentale.
Siamo tutti toccati da questa situazione di emergenza dall’epidemia da Covid_19 Purtroppo abbiamo dovuto rinunciare a tante delle abitudini che ci accompagnavano nelle nostre giornate; ma questo periodo di difficoltà cibsta insegnando a tirare fuori le nostre risorse e trovare nuovi comportamenti per adattarci alla nuova vita.
A causa del perdurare della situazione di chiusura, imposta dalle autorità, per giusti motivi di tutela sanitaria, abbiamo predisposto un piano di lezioni online.
La prima settimana è passata e la prova delle lezioni online è stata superata.
Abbiamo creato insieme un’energia bellissima che ci tiene uniti anche se distanti.
Continuiamo a mantenere il contatto attraverso la piattaforma interattiva ZOOM.
Le lezioni sono dal lunedì al venerdì alle ore 11.00 e alle 18.30 il sabato e la domenica alle 11.30
Sarà possibile prenotarsi fino a 30 minuti prima dell’inizio della classe tramite il sito al link www.bikramyogatruelove.it/orari
o tramite l’App EVERSPORTS
scaricabile per iPhone su App store o per Android su Google Play GRATUITAMENTE
Dopo esservi prenotati riceverete una email con il link e il con codice di accesso alla lezione.
Ci potrete seguire da Smartphone o dal PC
CON SMARTPHONE: ATTRAVERSO L’APPLICAZIONE ZOOM cliccando sul pulsante JOIN A MEETING inserendo il codice
DA PC: cliccando sul link
Se non sei ancora un nostro studente la tua prima lezione è GRATUITA
Queste sono le tipologie di abbonamento acquistabili se non hai un abbonamento attivo:
1 Lezione €.10
6 Lezioni €. 50
12 Lezioni €. 100
1 settimana illimitata €. 35
Sono previste 2 pratiche A DONAZIONE a settimana aperte a tutti IL MARTEDI ALLE 18.30 E LA DOMENICA ALLE 11.30
L’abbonamento è acquistabile: tramite l’App con c/c tramite bonifico bancario intestato a True love ssd arl IBAN: IT40F0312403216000000232521 CAUSALE: ABBONAMENTO a donazione POSTE PAY ricarica 5333171053569956 SALVINI ELISABETTA SLVLBT75D63H501V
Vi ringrazio anticipatamente per la vostra vicinanza, vi saluto condividendo con voi una frase di Lucio Anneo Seneca
Acquista uno degli abbonamenti in offerta entro venerdì 29 novembre (le offerte vanno attivate entro il 15 dicembre)
e a dicembre pratichi a soli 39 euro
Controlla i nuovi orari e le tante novità introdotte per permetterti di vivere a 360° l’esperienza dello Yoga. Accedi dal sito attraverso il link PRENOTA UNA LEZIONE o dall’APP EVERSPORTS per riservare il tuo posto ed essere sempre aggiornato!
Festeggiamo insieme con una giornata dedicata al tuo benessere
Sono passati 5 anni dalla prima lezione di Bikram Yoga.
5 anni passati velocemente, tante energie condivise, tanto sudore, risate e tante tossine eliminate!!! Abbiamo pensato di festeggiare questa tappa importante dedicando la giornata a farVi scoprire tutte le attività che offriamo presso il centro.
Porta con te un amico che ha sempre desiderato provare!! Sarà nostro ospite
ORE 9.30-10.30 AWAKENING YOGA
ORE 11.00-12.15 THE FLAME
ORE 13.30-14.30 HOT YIN
ORE 15.00-16,15 SPANDA YOGA
ORE 17.00-18,30 BIKRAM YOGA
(le lezioni sono su prenotazione www.bikramyogatruelove.it/orari)
sarà inoltre possibile provare i nostri trattamenti
AYURVEDICI, SHIATSU, THAI, e RIFLESSOLOGIA PLANTARE
su prenotazione a info@bikramyogatruelove.it
(il trattamento è di 30 minuti al costo promo di 15 euro)
ADESSO è il momento giusto!
La felicità è qualcosa che si moltiplica quando viene condivisa.
Ed il regalo te lo facciamo noi!
Potrai acquistare uno di questi abbonamenti in promozione:
20 lezioni + 5 in omaggio ad €. 320,00
30 lezioni + 10 in omaggio ad €. 450,00
50 lezioni + 15 in omaggio ad €. 690,00
6 mesi + 1 in omaggio ad €. 690,00
13 mesi + 1 in omaggio ad. €.1.100,00
Acquistabili dall’ 11 al 26 ottobre (da attivare entro il 15 novembre)
Seguici sulla pagina fb e su Istagram Bikram Yoga True Love
L’associazione IYSF (International Yoga Sport Federation) lavora con diverse federazioni di yoga in tutto il mondo per far diventare lo yoga una disciplina olimpica. Una maggiore consapevolezza nella pratica delle asana incoraggerà i praticanti a raffinare le loro abilità attraverso l’allenamento e la loro dedizione e disciplina in modo da ispirare nuovi praticanti, permettendo a più persone di venire a conoscenza dei benefici dello yoga. La IYSF è stata fondata nel 2003 nella città di Los Angeles da Rajashree Choudry. La sua missione è di promuovere, unificare e aumentare l’interessa per lo yoga Asana a livello globale. La FIYS, federazione italiana è stata fondata nel 2015, per fare in modo che anche in italia lo yoga possa essere riconosciuto con dignità sportiva.
Attraverso i campionati si vuole incoraggiare persone di tutte le età, background culturale, sesso a partecipare per migliorare la loro concentrazione, salute, resilienza, per insegnare a rimanere nel momento presente senza temere il futuro o risentire il passato.
Unire mente, corpo e respiro. In un atmosfera di sostegno e confronto sano. I valori di riferimento saranno la condivisione, l’ispirazione, metterci alla prova davanti ai nostri limiti per cercare di superarli. Di rialzarci più forti dopo una caduta.
Quest’anno è la 5° edizione e si svolgerà per la prima volta a Roma, presso il nostro centro Bikram Yoga True Love il 28 Settembre.
Sono aperte le iscrizioni a chiunque voglia divertirsi e misurarsi.
per informazioni non esitare a contattarci alla mail:info@bikramyogatruelove.it sulla pagina fb:Bikram_Yoga_True_Love
Il 21 GIUGNO è il SOLSTIZIO D’ESTATE e LA GIORNATA MONDIALE DELLO YOGA
Festeggeremo insieme l’arrivo della nuova stagione con tre pratiche speciali distribuite nell’arco della giornata.
Concluderemo la giornata con una cena insieme per iniziare una nuova stagione e per salutare chi partirà per le vacanze. Non puoi mancare!
ORE 10
ORE 10-12 GOOD MORNING SUMMER108 saluti al Sole, il significato della pratica per celebrare la luce
Il Saluto al Sole è una sequenza di posizioni effettuate con il supporto della respirazione dove il corpo prende coscienza di sé. Ne esistono molte versioni e se ne trovano di tutte le tradizioni e dai più dinamici a quelli più gentili. Praticare i 108 saluti al Sole significa celebrare la luce che dona vita. Senza luce la vita non sarebbe possibile. La pratica del Saluto al Sole è quindi una dedica ed un ringraziamento. Praticato soprattutto nelle prime ore del mattino questa pratica ha benefici intensi per corpo e mente. Il saluto al sole, o, Surya Namaskar, ha radici antiche e benefici assolutamente moderni: -migliora la circolazione del sangue; -tonifica e rafforza il corpo; -migliora la digestione; -aiuta a combattere l’insonnia; -allevia stress e ansia; -rafforza il sistema immunitario; -aiuta condizioni cardiache; -aumenta la flessibilità di schiena e gambe; -rafforza schiena combattendone i dolori; -favorisce l’eliminazione di tossine; -è il miglior amico delle donne, diminuisce dolori mestruali e le difficoltà della menopausa, migliora le condizioni di utero e ovaie; … e tanto altro ancora.
La meditazione è uno stato di profonda pace che si raggiunge quando la mente si acquieta pur rimanendo completamente vigile. Uno stato di consapevolezza senza pensieri: si è in meditazione, non si fa la meditazione. Lo stato di consapevolezza senza pensieri non si raggiunge con lo sforzo mentale, ma si realizza invece quando si crea dentro di noi uno stato di benessere generale che acquieta tutti i nostri umori e tensioni. A consentire che questo processo di rasserenamento avvenga in maniera spontanea e semplice, è un’energia che risiede in noi, nel nostro osso sacro. Una volta attivata essa va a risalire per i nostri centri energetici, chakra e nadi, riequilibrandoli. Questa energia in sanscrito si chiama kundalini. L’intenzione di questa pratica sarà la gratitudine, verso l’arrivo della nuova stagione, verso noi stessi, verso la vita e verso qualunque cosa noi siamo grati. Espanderemo questa emozione in ogni singola cellula del nostro corpo.
Abbiamo unito i benefici della pratica dello Yin yoga a quelli dello Yoga Nidra. Nella prima parte, 60 minuti circa, con lo Yinyoga sperimenteremo delle asana attraverso cui rilasceremo le tensioni nel corpo lavorando sulla colonna, sulle anche e bacino e sulle spalle. 40 minuti saranno dedicati a indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale attraverso lo Yoga Nidra. Nidra, in sanscrito, significa “sonno”. Durante la pratica il si appare addormentati ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profonda. La sensazione di benessere e immediata; la muscolatura e gli organi interni si rilassano totalmente, riequilibrando il sistema nervoso ed endocrino. 40 minuti di pratica sono in grado di rigenerare come 4/5 ore di sonno. Indicato per chi soffre di insonnia, ansia e depressione. Agisce positivamente sulla memoria e su tutte le funzioni vitali.
