Crossfit incontra Yoga

Crossfit incontra Yoga

Domenica 3 maggio 2020 diretta su Instagram alle 17.30
Crossfit incontra Yin Yoga
Unisciti a noi
Ugo Trapè proporrà un allenamento di crossfit e subito dopo

Elisabetta Salvini ci guiderà in una pratica per sciogliere le tensioni 

Combinazioni vincenti per il benessere fisico e mentale.

Restiamo in contatto!!

Restiamo in contatto!!

Siamo tutti toccati da questa situazione di emergenza dall’epidemia da Covid_19 Purtroppo abbiamo dovuto rinunciare a tante delle abitudini che ci accompagnavano nelle nostre giornate; ma questo periodo di difficoltà cibsta insegnando a tirare fuori le nostre risorse e trovare nuovi comportamenti per adattarci alla nuova vita.

A causa del perdurare della situazione di chiusura, imposta dalle autorità, per giusti motivi di tutela sanitaria, abbiamo predisposto un piano di lezioni online.

La prima settimana è passata e la prova delle lezioni online è stata superata.

Abbiamo creato insieme un’energia bellissima che ci tiene uniti anche se distanti.

Continuiamo a mantenere il contatto attraverso la piattaforma interattiva ZOOM.

Le lezioni sono dal lunedì al venerdì alle ore 11.00 e alle 18.30 il sabato e la domenica alle 11.30

Sarà possibile prenotarsi fino a 30 minuti prima dell’inizio della classe tramite il sito al link www.bikramyogatruelove.it/orari

o tramite l’App EVERSPORTS

scaricabile per iPhone su App store o per Android su Google Play GRATUITAMENTE

Dopo esservi prenotati riceverete una email con il link e il con codice di accesso alla lezione.

Ci potrete seguire da Smartphone o dal PC

CON SMARTPHONE: ATTRAVERSO L’APPLICAZIONE ZOOM cliccando sul pulsante JOIN A MEETING inserendo il codice

DA PC: cliccando sul link

Se non sei ancora un nostro studente la tua prima lezione è GRATUITA

Queste sono le tipologie di abbonamento acquistabili se non hai un abbonamento attivo:

1 Lezione €.10

6 Lezioni €. 50

12 Lezioni €. 100

1 settimana illimitata €. 35

Sono previste 2 pratiche A DONAZIONE a settimana aperte a tutti
IL MARTEDI ALLE 18.30 E LA DOMENICA ALLE 11.30
L’abbonamento è acquistabile:
tramite l’App con c/c
tramite bonifico bancario
intestato a True love ssd arl
IBAN: IT40F0312403216000000232521
CAUSALE: ABBONAMENTO
a donazione
POSTE PAY ricarica
5333171053569956
SALVINI ELISABETTA
SLVLBT75D63H501V

Vi ringrazio anticipatamente per la vostra vicinanza, vi saluto condividendo con voi una frase di  Lucio Anneo Seneca

Per quanto vivrai, continua a imparare a vivere.

Per Natale regala il benessere!

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Se per Natale sei stanco di fare e ricevere i soliti regali, scegli
i nostri pacchetti benessere,
per prenderti cura di te e delle persone cui vuoi bene.

Lezioni singole di yoga

Pacchetti di lezioni e abbonamenti

Lezioni di coppia

Lezioni private anche a domicilio

Trattamenti Thai, Shatsu e Ayurvedico

Riflessologia Plantare SgC

….e se non sai cosa scegliere puoi acquistare una Gift Card dell’importo che desideri

Per conoscere i prezzi delle offerte scrivici a info@bikramyogatruelove.it o chiamaci al 3937839695

Troviamo una soluzione per ogni problema.

Black Friday!!!               Scalda il tuo inverno!!!

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e a dicembre pratichi a soli 39 euro
Controlla i nuovi orari e le tante novità introdotte per permetterti di vivere a 360° l’esperienza dello Yoga. Accedi dal sito attraverso il link
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Open Day: Sabato 26 ottobre

Open Day: Sabato 26 ottobre

Buon compleanno True Love: stai diventando grande.

Festeggiamo insieme con una giornata dedicata al tuo benessere

Sono passati 5 anni dalla prima lezione di Bikram Yoga.

5 anni passati velocemente, tante energie condivise, tanto sudore, risate e tante tossine eliminate!!! Abbiamo pensato di festeggiare questa tappa importante dedicando la giornata a farVi scoprire tutte le attività che offriamo presso il centro.

Porta con te un amico che ha sempre desiderato provare!! Sarà nostro ospite

ORE 9.30-10.30  AWAKENING YOGA

ORE 11.00-12.15 THE FLAME

ORE 13.30-14.30 HOT YIN

ORE 15.00-16,15 SPANDA YOGA

ORE 17.00-18,30 BIKRAM YOGA 

(le lezioni sono su prenotazione www.bikramyogatruelove.it/orari)

sarà inoltre possibile provare i nostri trattamenti

AYURVEDICI, SHIATSU, THAI, e RIFLESSOLOGIA PLANTARE

su prenotazione a info@bikramyogatruelove.it

(il trattamento è di 30 minuti al costo promo di 15 euro)

ADESSO è il momento giusto!

La felicità è qualcosa che si moltiplica quando viene condivisa.

Ed il regalo te lo facciamo noi!

Potrai acquistare uno di questi abbonamenti in promozione:

20 lezioni + 5 in omaggio ad €. 320,00

30 lezioni + 10 in omaggio ad €. 450,00

50 lezioni + 15 in omaggio ad €. 690,00

6 mesi + 1 in omaggio ad €. 690,00

13 mesi + 1 in omaggio ad. €.1.100,00

Acquistabili dall’ 11 al 26 ottobre (da attivare entro il 15 novembre)

Seguici sulla pagina fb e su Istagram Bikram Yoga True Love

Campionati Italiani di Yoga

Campionati Italiani di Yoga

28 Settembre 2019

L’associazione IYSF (International Yoga Sport Federation) lavora con diverse federazioni di yoga in tutto il mondo per far diventare lo yoga una disciplina olimpica. Una maggiore consapevolezza nella pratica delle asana incoraggerà i praticanti a raffinare le loro abilità attraverso l’allenamento e la loro dedizione e disciplina in modo da ispirare nuovi praticanti, permettendo a più persone di venire a conoscenza dei benefici dello yoga. La IYSF è stata fondata nel 2003 nella città di Los Angeles da Rajashree Choudry. La sua missione è di promuovere, unificare e aumentare l’interessa per lo yoga Asana a livello globale. La FIYS, federazione italiana è stata fondata nel 2015, per fare in modo che anche in italia lo yoga possa essere riconosciuto con dignità sportiva.

Attraverso i campionati si vuole incoraggiare persone di tutte le età, background culturale, sesso a partecipare per migliorare la loro concentrazione, salute, resilienza, per insegnare a rimanere nel momento presente senza temere il futuro o risentire il passato.

Unire mente, corpo e respiro. In un atmosfera di sostegno e confronto sano. I valori di riferimento saranno la condivisione, l’ispirazione, metterci alla prova davanti ai nostri limiti per cercare di superarli. Di rialzarci più forti dopo una caduta.

Quest’anno è la 5° edizione e si svolgerà per la prima volta a Roma, presso il nostro centro Bikram Yoga True Love il 28 Settembre.

Sono aperte le iscrizioni a chiunque voglia divertirsi e misurarsi.

per informazioni non esitare a contattarci alla mail:info@bikramyogatruelove.it sulla pagina fb:Bikram_Yoga_True_Love

Cosa fai il 21 giugno?

Cosa fai il 21 giugno?

Il 21 GIUGNO è il SOLSTIZIO D’ESTATE
e
LA GIORNATA MONDIALE DELLO YOGA

Festeggeremo insieme l’arrivo della nuova stagione con tre pratiche speciali distribuite nell’arco della giornata.

Concluderemo la giornata con una cena insieme per iniziare una nuova stagione e per salutare chi partirà per le vacanze. Non puoi mancare!

ORE 10

ORE 10-12 GOOD MORNING SUMMER 108 saluti al Sole, il significato della pratica per celebrare la luce

Il Saluto al Sole è una sequenza di posizioni effettuate con il supporto della respirazione dove il corpo prende coscienza di sé. Ne esistono molte versioni e se ne trovano di tutte le tradizioni e dai più dinamici a quelli più gentili. Praticare i 108 saluti al Sole significa celebrare la luce che dona vita. Senza luce la vita non sarebbe possibile. La pratica del Saluto al Sole è quindi una dedica ed un ringraziamento. Praticato soprattutto nelle prime ore del mattino questa pratica ha benefici intensi per corpo e mente.
Il saluto al sole, o, Surya Namaskar, ha radici antiche e benefici assolutamente moderni:
-migliora la circolazione del sangue;
-tonifica e rafforza il corpo;
-migliora la digestione;
-aiuta a combattere l’insonnia;
-allevia stress e ansia;
-rafforza il sistema immunitario;
-aiuta condizioni cardiache;
-aumenta la flessibilità di schiena e gambe;
-rafforza schiena combattendone i dolori;
-favorisce l’eliminazione di tossine;
-è il miglior amico delle donne, diminuisce dolori mestruali e le difficoltà della menopausa, migliora le condizioni di utero e ovaie;
… e tanto altro ancora.

ORE 16-17 GRATITUDE MEDITATION Meditazione guidata

La meditazione è uno stato di profonda pace che si raggiunge quando la mente si acquieta pur rimanendo completamente vigile. Uno stato di consapevolezza senza pensieri: si è in meditazione, non si fa la meditazione. Lo stato di consapevolezza senza pensieri non si raggiunge con lo sforzo mentale, ma si realizza invece quando si crea dentro di noi uno stato di benessere generale che acquieta tutti i nostri umori e tensioni. A consentire che questo processo di rasserenamento avvenga in maniera spontanea e semplice, è un’energia che risiede in noi, nel nostro osso sacro. Una volta attivata essa va a risalire per i nostri centri energetici, chakra e nadi, riequilibrandoli. Questa energia in sanscrito si chiama kundalini. L’intenzione di questa pratica sarà la gratitudine, verso l’arrivo della nuova stagione, verso noi stessi, verso la vita e verso qualunque cosa noi siamo grati. Espanderemo questa emozione in ogni singola cellula del nostro corpo.

ORE 18-19.45 REJUVENATE YOURSELF Yin Yoga + Yoga Nidra

Abbiamo unito i benefici della pratica dello Yin yoga a quelli dello Yoga Nidra.
Nella prima parte, 60 minuti circa, con lo Yinyoga sperimenteremo delle asana attraverso cui rilasceremo le tensioni nel corpo lavorando sulla colonna, sulle anche e bacino e sulle spalle.
40 minuti saranno dedicati a indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale attraverso lo Yoga Nidra. Nidra, in sanscrito, significa “sonno”.
Durante la pratica il si appare addormentati ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profonda.
La sensazione di benessere e immediata; la muscolatura e gli organi interni si rilassano totalmente, riequilibrando il sistema nervoso ed endocrino.
40 minuti di pratica sono in grado di rigenerare come 4/5 ore di sonno.
Indicato per chi soffre di insonnia, ansia e depressione. Agisce positivamente sulla memoria e su tutte le funzioni vitali.


Yin Yoga e Yoga Nidra

Yin Yoga e Yoga Nidra

Venerdì 31 maggio ore 18

Hai bisogno di un’ ottima idea per chiudere la settimana ed un mese molto faticoso?
Il caldo stenta ad arrivare e questo tempo incerto ti sta stressando? Vieni a praticare questa lezione in cui abbiamo pensato di unire i benefici della pratica dello Yin yoga a quelli dello Yoga Nidra.
Nella prima parte, 50 minuti circa, con lo #Yinyoga sperimenteremo delle asana attraverso cui rilasceremo le tensioni nel corpo lavorando sulla colonna, sulle anche e bacino e sulle spalle.
40 minuti saranno dedicati a indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale atttaverso lo Yoga nidra
Nidra in sanscrito significa “sonno”.
Durante la pratica il si appare addormentati ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profonda
La sensazione di benessere e immediata; la muscolatura e gli organi interni si rilassano totalmente, riequilibrando il sistema nervoso ed endocrino.
40 minuti di pratica sono in grado di rigenerare come 4/5 ore di sonno.
Indicato per chi soffre di insonnia, ansia e depressione. Agisce positivamente sulla memoria e su tutte le funzioni vitali.
Ti aspettiamo per una classe molto rilassante e rigenerante.

5 motivi per praticare d’estate

5 motivi per praticare d’estate

Arriva l’estate ed arrivano i primi dubbi sulla pratica al caldo

Praticare d’estate è consigliato per i seguenti motivi:

  • La temperatura e l’umidità dentro la sala sono sempre le stesse,
    le condizioni per praticare restano ottimali!
  • Viste le temperature esterne più elevate il tuo corpo già riscaldato e flessibile è in grado di spingerti più a fondo nella pratica!
  • Puoi vedere progressi maggiori nella capacità di ammorbidire le articolazioni, allungare muscoli e tendini e allineare la colonna!
  • La pratica ti consente di sviluppare una maggiore resistenza
    ai livelli di caldo umidi tipici della nostra città!
  • Se acquisti a Giugno un mensile a scelta fra illimitato, diurno, Truelove3, Truelove2, puoi acquistare Luglio e Settembre e risparmi fino al 50%!!!

Mantieni la tua pratica costante continuando ad accumulare benefici fisici e mentali ad un prezzo strepitoso!!!

Le anche non mentono

Le anche non mentono

Rilascia vecchie emozioni attraverso la pratica yoga

Amali o odiali, ma gli esercizi per aprire le anche sono così buoni per tutti noi, fisicamente, mentalmente ed energeticamente. La maggior parte delle persone li amano perché i loro fianchi sono così stretti e hanno bisogno di rilasciare quelle tensioni; ma per lo stesso motivo, la maggior parte delle persone li odiano!!! Allora perché le anche e il bacino sono pieni di tanta tensione?

Pensa a cosa fai quando ti senti minacciato o provi una scossa improvvisa. La risposta alla minaccia fisica è quella di tirare le ginocchia al petto e arricciarti in una posa fetale per proteggerti. Se sentinotizie terribili di calamità o tragedie, la risposta è quella di ritirarsi in posa fetale per proteggerti. L’azione di tirare le ginocchia al petto, non importa quanto profonda, inizia dai fianchi. Sei in grado di contrarre i muscoli completamente ma mai di rilasciarli completamente. Questa compressione persistente dei fianchi non solo intrappola la tensione muscolare, ma anche la tensione emotiva. È la stessa azione di stringere il pugno quando ti inquieti o la mascella quando sei stressato. Sia che si tratti di un evento traumatico, o di più piccoli eventi, i sentimenti di paura, ansia e tristezza ono conservati sulle anche fino a quando li porti in superficie e ne permetti un rilascio. Più a lungo trattieni l’emozione, più stretta è la presa.

Alcuni dicono che queste emozioni restano “bloccate” o “intrappolate” nel corpo. Non importa come vuoi dirlo, ma, l’allungamento dei muscoli dell’anca causerà un rilascio e permetterà all’emozione di lasciare il corpo.

Sei pronto ad affrontare le tue emozioni irrisolte? Il corpo e la mente sono collegati, in modo da procedere un passo alla volta. Riconosci l’emozione o l’esperienza che stai elaborando e lasciati andare. Quando ti muovi in posizioni di apertura dell’anca, devi essere cauto e andare piano. Potresti aver bisogno di tempo e di una pratica costante e mirata per lavorare sull’apertura delle anche e per sperimentare il rilascio. Quindi, sii paziente e gentile con te stesso. Le emozioni emerse ti lasceranno un senso di sollievo. Non stupirti se l’emozione verrà liberata insieme alle lacrime. Sii resente nell’esperienza e tieni salda la fiducia che la pratica ti sta conducendo a scoprire il tuo più alto potenziale e vero sé.

Rinnova il corpo, il cuore e la mente!