La vita quotidiana richede continuamente che si facciano flessioni in avanti.
Basti pensare ad allacciarsi le scarpe, prendere oggetti dal pavimento, lavorare al computer e tanto altro.
Qualsiasi flessione in avanti tende a far assumere alla spina dorsale una posizione curva non naturale ed a far chiudere il petto.
Questi due problemi apparentemente lievi sono peggiorati dal fatto che ci si piega in avanti in modo sbagliato usando la vita e non le anche.
Il miglior modo per eliminare tutti i problemi causati dai piegamenti in avanti scorretti, è una pratica regolare delle flessioni all’indietro.
“Lo yoga è la fonte della giovinezza. Più la tua schiena è flessibile, più sei giovane”
- la colonna vertebrale diventa più flessibile
- se si hanno deviazioni dei dischi vertebrali vengono corretti e riportati nella loro posizione originale.
- il petto viene sia allungato che aperto. Questa apertura si ripercuote sui polmoni che si aprono notevolmente. Questo effetto è terapeutico per l’asma.
- riequilibra il chakra del cuore, il quarto centro energetico.
- la tiroide ne trae benefici
- stress e fatica vengono ridotti.
- aiuta ad alleviare la sciatalgia.
- i reni vengono stimolati grazie ad un aumento dell circolazione in quella zona
- le lievi forme di depressione scompaiono.
- le spalle e le braccia vengono tonificate.
- i muscoli dorsali e del collo vengono rafforzati. Molti dolori come il torcicollo scompaiono con il tempo.
- gli organi addominali vengono stimolati in quanto c’è una maggiore irrorazione sanguigna. Questo porta ad un miglioramento dell’attività digestiva.