Se hai sempre pensato che lo yoga è una perdita di tempo ecco perché dovrai ricrederti e iniziare a praticarlo, soprattutto se già pratichi uno sport.
- Ti insegna a prendere coscienza del tuo corpo
inizierai a capirlo e ad ascoltarne i messaggi, cosa importantissima in tutti gli sport - Ti aiuta a mantenere elastici i muscoli e, se effettuati prima della corsa, scongiuri il rischio di strappi e stiramenti, prevenendo gli infortuni, mentre le sessioni post-allenamento favoriscono il miorilassamento
- Migliora la capacità di concentrazione e focalizzazione dell’obiettivo, rendendo il naturale sforzo fisico, connesso all’esercizio di un’attività sportiva, meno gravoso da sopportare
- Abbrevia i tempi di recupero post-allenamento bilanciando l’attività del sistema nervoso e favorendo il lavoro del sistema parasimpatico, deputato a stimolare la digestione, il riposo e la quiete. Questa parte del sistema nervoso autonomo, inoltre, si occupa anche della corretta gestione dell’energia e riequilibra la frequenza cardiaca
- aiuta ad eliminare ansie e paure derivanti dall’attività sportiva, come l’ansia da prestazione per la competizione.
Cosa aspetti a provare questi e molti altri benefici del Bikram Yoga!!!!
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